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건강

화가 났을 때 절대로 해서는 안 되는 7가지 화가 났을 때 감정적으로 행동하는 것은 자신은 물론 주변 사람들에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 화가 났을 때 절대로 해서는 안 되는 일곱 가지 행동입니다. 충동적인 행동:  예시: 즉흥적으로 물건을 던지거나, 문을 세게 닫는 행동은 자신이나 타인에게 물리적인 피해를 줄 수 있습니다.비난과 욕설:  예시: 화가 날 때 상대방을 비난하거나 욕설을 퍼붓는 것은 관계를 파괴하고, 문제를 더 복잡하게 만들 수 있습니다.중요한 결정 내리기:  예시: 이혼, 퇴사, 큰 구매 결정 등 중요한 결정을 분노 상태에서 내리는 것은 후회로 이어질 수 있습니다.  사회적 미디어에 분노 표출:  예시: X나 다른 소셜 미디어에서 분노를 표출하는 포스트는 영구적인 기록이 될 수 있으며, 나중에 부정적인 영향을 줄.. 더보기
화가 날 때 쇼핑하는 습관 어때요? 여러분, 화가 날 때 갑자기 쇼핑하고 싶어지는 분 계신가요?막 질러야 스트레스가 풀린다고 생각하시는 분들한번 읽어보세요.  긍정적인 관점:  영호씨는 오늘 회사에서 큰 프로젝트가 실패로 돌아가 화가 많이 났습니다. 집에 돌아와서 TV를 보다가 좋아하는 가수의 새 앨범을 발견했습니다. 그는 이 앨범을 구매하면서 분노가 조금씩 누그러들었고, 음악을 들으며 기분이 많이 좋아졌습니다. 이때의 쇼핑은 영호씨에게 스트레스 해소와 기분 전환의 기회를 제공했습니다.  스트레스 해소: 많은 사람들이 쇼핑을 통해 스트레스를 해소하는 방법으로 사용합니다. 쇼핑은 분노나 짜증을 잠시 잊게 해주며, 새로운 물건을 구매함으로써 기분 전환을 할 수 있습니다.보상 심리: 분노나 좌절감을 느낄 때, 자신에게 작은 선물을 사주는 것이 .. 더보기
열받을때, 감정 인정, 심호흡, 일시적 회피 등 도움되는 여러 내용 가져왔어요. 살다 보면 열받을 때가 많습니다.일어나서 잠들 때까지열을 안 받는다면야 다행이고이 포스팅을 볼 필요도 없겠지만사실 열들 받잖아요.그런 줄 알고 어떡하면 도움이 될까,열받을 때 어떻게 대처할 수 있을까? 함께 고민하고 해결해 보고자 이 글을 남깁니다.  1. 감정 인정하기스트레스 관리가 필요해요.열받을 때 가장 먼저 할 일은 자신의 감정을 인정하는 것입니다. "지금 나는 화가 났어"라고 스스로에게 말하는 것만으로도 감정을 다루는 데 도움이 됩니다. 감정을 억누르거나 무시하는 것은 오히려 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 2. 심호흡진정분노가 치밀어 오를 때, 심호흡을 통해 몸을 진정시킬 수 있습니다.몇 번 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 마음을 가라앉혀 보세요.이는 즉각적인 효과를 줄 수 있는 가장 .. 더보기
후텁지근한 날씨 견뎌내는 방법 아직 여름도 아닌데 이래요!!!후텁지근한 날씨는 종종 불쾌감을 줄 수 있기 때문에, 이를 효과적으로 견디기 위한 몇 가지 방법을 알아두는 것이 좋습니다. 다음은 후텁지근한 날씨를 견디기 위한 몇 가지 팁입니다: 1. **물 많이 마시기**: 더운 날씨에는 몸에서 수분이 쉽게 소모됩니다. 따라서 충분한 수분 섭취는 중요하며, 물을 자주 마셔서 탈수를 예방해야 합니다. 2. **시원한 옷차림**: 가볍고 통풍이 잘 되는 옷을 입는 것이 좋습니다. 밝은 색상의 옷은 태양열을 반사하여 몸을 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. **선풍기나 에어컨 사용**: 실내 온도를 조절하기 위해 선풍기나 에어컨을 적절히 사용하세요. 에어컨을 사용할 때는 실내외 온도 차이가 너무 크지 않도록 주의해야 합니다. 4. **.. 더보기
꽃가루 알레르기 원인 및 대처법 꽃가루 알레르기는 봄철에 흔히 발생하는 알레르기 질환 중 하나로, 꽃가루가 공기 중에 퍼져 호흡기를 통해 우리 몸에 들어왔을 때 발생합니다. 이로 인해 재채기, 코 막힘, 눈 가려움증 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 😷🌸 원인 꽃가루 알레르기의 주요 원인: 꽃가루 알레르기는 특정 식물의 꽃가루가 공기 중으로 퍼져 나갈 때 발생합니다. 특히 봄철에 나무와 풀에서 많이 발생하며, 날씨가 따뜻하고 바람이 부는 날에 꽃가루의 농도가 높아져 증상이 심해질 수 있어요. 대처법 예방과 대처: 꽃가루 농도가 높은 날에는 외출을 자제하고, 외출 후에는 옷을 갈아입고 샤워를 하는 것이 좋습니다. 또한, 꽃가루가 실내로 들어오지 않도록 창문을 닫아두는 것도 중요해요. 필요한 경우 알레르기 전문의와 상담하여 적절한 약물.. 더보기
냉방병의 시기가 또다시 찾아옵니다 아니 4월인데 벌써? 종잡을 수가 없네 언제부턴가 우리의 여름은 단지 한낮의 뜨거운 햇살만을 의미하지 않게 되었습니다. 여름밤의 서늘함도, 아침의 상쾌함도 모두 잊혀진 채, 이제 여름은 '냉방병'의 계절로 다가오고 있습니다. 마치 불청객처럼, 우리의 삶 속에 슬그머니 자리 잡은 그 이름, 냉방병. 그리고 그 시기가, 또다시 찾아옵니다. 냉방병이란 단어는, 어쩌면 우리에게 너무나도 익숙해진 용어가 되었습니다. 여름이 되면 어김없이 찾아오는 두통, 목의 뻣뻣함, 나른함, 그리고 감기와 같은 증상들. 처음엔 그저 가벼운 불편함으로 여겼지만, 이제는 여름을 대표하는 불청객으로 자리 잡았습니다. 에어컨과 선풍기 없는 여름은 상상하기 힘든 정도로, 우리의 생활은 이미 그것들 없이는 불가능해 보입니다. 그러나 그 편.. 더보기
탄산음료 과다 섭취의 건강 문제와 예방 탄산음료 좋아하세요? 답답할때 시원한 탄산음료 한잔 하면 상쾌한 기분을 느낄 수 있는데요. 탄산음료를 많이 마시면 몇 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제는 개인의 건강 상태, 마시는 양, 그리고 마시는 빈도에 따라 다를 수 있습니다. 여러 가지 부정적인 영향 중 일부는 다음과 같습니다. 1. 비만 탄산음료는 높은 칼로리와 당분을 포함하고 있어, 과도한 섭취는 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2. 이뇨작용 카페인이나 인공 감미료 등이 함유된 음료는 신체의 물질 대사를 촉진할 수 있어 과도한 섭취로 인해 이뇨작용이 증가할 수 있습니다. 3.치아 문제 탄산음료는 산성이기 때문에, 장기간에 걸쳐 높은 농도로 마시면 치아에 손상을 줄 수 있습니다. 4.골다공증 카페인이나 인공 감미료가 과도하.. 더보기
알러지 비염에 좋은 음식과 나쁜 음식 알아보고 조심하자. "알러지 비염, 건강한 식습관으로 증상 완화하기!" 결혼을 앞두고 계신 분들이나 결혼 하고 나서도 코 때문에 회사생활이나 학업 등에서 괴로움을 겪는 분들이 많죠. 알러지 비염은 봄이나 가을철에 특히 흔한 골치거리인데요. 하지만 식이 습관을 세심하게 조절하면 증상을 완화할 수 있습니다. 블로그에서는 알러지 비염에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 잘 읽어보시고 행동으로 옮기셔서 알러지 비염을 극복하시길 바라겠습니다. 알러지 비염에 좋은 음식: 1. 프로바이오틱스가 풍부한 음식: 우리 몸의 면역 체계를 지원해주는 프로바이오틱스가 풍부한 요거트, 김치, 물밀러 등을 적절히 섭취해보세요. 2. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소: 오렌지, 딸기, 브로콜리 등 비타민 C가 풍부한 식품은 알러지 반응.. 더보기

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